ПРОЩАНИЕ СЛАВЯНКИ
История ничему нас не учит, но спрашивает с каждого, - опять русские пошли воевать войну. Снова жены провожают мужей и матери сыновей. Остаётся только ждать, а ждать, как известно, <самое тяжёлое в нашей работе>.
Как женщинам выдерживать это не лёгкое бремя разлуки военного времени?
1. Не поддавайтесь катастрофизации собственных эмоций.
У нас искусственно создан совершенно идиотский национальный стереотип поведения - это воющая на коленях женщина, которая рвет на себе в истерике волосы. Так делать не надо. Да страшно, да опасно, да может быть всякое. Но он хотел бы услышать в след что-то вроде <со щитом или на щите>, а не похоронные вопли в след.
2. Найдите опору.
Хорошо если рядом есть старики и старухи, с кем можно разделить свои слезы и тревогу, - мудрые, опытные, достигшие экзистенциальной полноты. Но сегодня общество таково, что современные старики - это просто <люди в стадии дожития>, им самим нужна помощь. Если с тревогой не получается справляться самостоятельно, вас постоянно накрывает, и опереться не на кого - обратитесь к специалисту.
3. Не хороните мужа заживо.
Не надо решать за него, за случай и за бога. Не поддавайтесь катастрофизации ваших эмоций.
Известны случаи, когда женщины эмоционально хоронили своих мужей и, когда они возвращались с войны, эти семьи в скором времени распадались, потому что жить с "мертвым" они уже не могли.
4. Ограничьте общение с токсичными родственниками и друзьями, которые разжигают в вас чувства тревоги и отчаяния своими бесконечными причитаниями и страхами. Для них общение с вами - простое самоутверждение в своей якобы причастности к войне.
5. Информационный детокс
Ограничьтесь просмотром сводки новостей или не смотрите их вовсе. Не залипайте в скролинге шорт-видео и стены, интернет сегодня - это помойная яма фейков и вбросов.
6. Не паникуйте, если воин не выходит на связь.
Со связью на фронте большие перебои, не всегда есть возможность зарядить телефон, его легко сломать, потерять, а в условиях повышенного психического и физического напряжения номера, которые знал наизусть, путаются и забываются.
7. Не травмируйте детей
Родители это фундамент, на который опираются дети в своем психоэмоциональном развитии. Для них непосильны ваши эмоциональные проблемы, поэтому не нужно перекладыватьсь свою тревогу и горе на их плечи. Поддерживайте положительный эмоциональный фон в семье. Ни в коем случае не отказывайтесь от праздников и дней рождений. Жизнь живётся, и война её - жизни, - часть. Никакого траура.
8. Будьте хозяйкой в своем доме.
Князь ушел на войну, а княжество на княгине - так было испокон веков. Отвлекайтесь бытом, хозяйством, и воспитанием детей, дом на ваших плечах. Не исключайте мужа из жизни семьи, рассказыаайте ему ваши проблемы и события. Не нужно думать, что <ему и так тяжело, а тут еще мы со своими проблемами>, - для него это дорого и важно.
9. Если вы религиозны, обопритесь на вашу веру. Молитва - хорошее, древнее терапевтическое средство, которое помогает успокоить душу и утвердиться в помощи духовных сил.
10. Не стесняйтесь в острых фазах обратиться на горячую линию или разбудить вашего терапевта - часто в кризисной реакции нужно просто выговориться. Вы не одни.
Мои консультации и ответы на ваши вопросы здесь:
WhatsApp: 89206832665
Telegram : @NikolajAzGo
ВК: https://vk.com/wall52760937_5974
А «про это», и «про то» и «про многое другое» в нашем проекте ✅PiN-code 👉🏻
https://vk.com/volny_krechet
Только практическая психология для вас и ваших близких✌🏻
#психология
#консультацияпсихолога
#помощьпсихолога
#психологонлайн
#персональныйпсихолог
#онлайнконсультация
